Chanvre attitude : la nouvelle vision du bien-être au naturel #

Le chanvre : une plante polyvalente et ancestrale réinventée #

Le chanvre, ou Cannabis sativa, accompagne l’humanité depuis longtemps. D’après l’article Chanvre de Wikipédia, c’est l’une des premières plantes domestiquées par l’homme, au néolithique, probablement en Asie. Ses fibres ont servi aux textiles et aux cordages bien avant le coton industriel. Aujourd’hui, le chanvre intéresse de nouveau les agriculteurs, les artisans et les consommateurs qui cherchent des matières d’origine végétale.

Cet intérêt s’explique d’abord par ses qualités agricoles. Wikipédia indique que sa culture en Europe ne nécessite l’emploi d’aucun pesticide. La même source présente la France comme le premier producteur européen. Ce n’est pas une plante sans besoins (elle demande notamment de l’azote), mais c’est une culture robuste qui s’intègre bien dans une rotation.

La réinvention du chanvre repose donc sur une exigence simple : savoir d’où vient la matière, comment elle a été transformée et ce qu’elle apporte vraiment. C’est ce qui distingue une consommation consciente d’un simple effet de mode.

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Nutrition consciente : redécouvrir les graines et l’huile de chanvre #

Les graines de chanvre décortiquées sont surtout composées de lipides et de protéines. D’après les données reprises par l’article Hemp seed de Wikipédia, elles contiennent environ 49 % de matières grasses et 32 % de protéines. Elles sont aussi une source riche de plusieurs vitamines du groupe B et de minéraux. Le qualificatif de « protéine complète », souvent employé, mérite toutefois une nuance : la même source précise que leur profil en acides aminés essentiels est inférieur à celui du soja ou de la caséine.

L’huile de chanvre est obtenue par pression à froid des graines. Elle est riche en acides gras insaturés, avec une part notable d’oméga-3 par rapport à la plupart des huiles courantes. Fragile à la chaleur, elle s’utilise plutôt crue.

Pour l’intégrer à son alimentation, les usages les plus simples suffisent :

• une cuillère d’huile de chanvre dans une vinaigrette ou sur des légumes tièdes ;
• des graines décortiquées parsemées sur un yaourt, une salade ou un bol de céréales ;
• de la farine ou des graines incorporées à une pâte à pain ou à des biscuits maison.

Ces aliments complètent un régime varié ; ils ne soignent rien. Les promesses d’effet « anti-inflammatoire » ou « digestif » que l’on lit parfois sur les emballages ne reposent pas sur des preuves suffisantes et n’ont pas leur place dans un choix alimentaire éclairé.

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Prendre soin de soi naturellement avec les produits à base de chanvre #

La cosmétique au chanvre s’est largement diffusée : savons, crèmes, baumes, huiles pour le corps ou les cheveux. L’huile de graines de chanvre y est utilisée comme corps gras végétal, au même titre que d’autres huiles. Sa composition en acides gras en fait un ingrédient apprécié des formulations nourrissantes, mais elle reste un produit d’hygiène et de beauté : elle n’a pas vocation à traiter une maladie de peau.

Les soins au CBD (cannabidiol) forment une autre catégorie. Le CBD est un cannabinoïde que l’Organisation mondiale de la santé considère sans effet psychotrope, comme le rappelle l’article Cannabidiol de Wikipédia. Leur vente est encadrée en France : le produit doit respecter un taux de THC inférieur ou égal à 0,3 %.

Au moment de choisir, mieux vaut regarder la liste d’ingrédients, l’origine de l’huile et la présence d’un bulletin d’analyse lisible, plutôt que les promesses du flacon.

L’engagement écologique derrière la tendance chanvre attitude #

Une part de l’attrait du chanvre tient à sa dimension écologique. Côté champ, sa culture en Europe se passe de pesticides, selon Wikipédia. Côté usages, toute la plante se valorise : la fibre pour le textile et le papier, la chènevotte pour la construction, la graine pour l’alimentation.

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Le béton de chanvre illustre bien cette logique. D’après l’article Béton de chanvre de Wikipédia, il associe la chènevotte à des chaux aériennes et hydrauliques. C’est un matériau de remplissage, non porteur, à la différence du béton armé. Il se distingue par ses performances d’isolation thermique, sa perméabilité à la vapeur d’eau et ses capacités d’absorption acoustique. On l’utilise notamment pour doubler des murs existants ou garnir des ossatures bois.

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Pourquoi la France se remet massivement au chanvre #PlanB

Choisir des vêtements en fibres de chanvre, un isolant biosourcé ou des produits alimentaires issus de filières identifiées, c’est donner une réalité concrète à la « chanvre attitude ». L’engagement se mesure alors à la traçabilité de ce que l’on achète, plus qu’au mot « chanvre » inscrit sur l’étiquette.

Chanvre et bien-être mental : vers une approche holistique du quotidien #

C’est sur ce terrain que les promesses sont les plus nombreuses, et les preuves les plus minces. Le CBD est souvent présenté comme une aide contre le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil. Or l’état des connaissances invite à la prudence.

En France, un seul médicament à base de CBD purifié est autorisé, l’Epidyolex, depuis septembre 2019. Il est réservé à des crises d’épilepsie liées au syndrome de Lennox-Gastaut, au syndrome de Dravet et à la sclérose tubéreuse de Bourneville. En dehors de ces indications, le pharmacologue Nicolas Authier, cité par Wikipédia, souligne que les preuves scientifiques de l’intérêt thérapeutique du CBD seul sont rares. Le NCCIH américain (page mise à jour en novembre 2019) note de son côté qu’il est difficile de savoir si les produits à base de cannabis améliorent directement le sommeil, ou si les personnes dorment mieux parce que les symptômes de leur maladie ont diminué.

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Une approche « holistique » du bien-être passe donc d’abord par des leviers éprouvés : sommeil régulier, activité physique, alimentation variée, lien social. Si l’envie d’essayer un produit au CBD persiste, en parler à son médecin ou à son pharmacien permet de vérifier l’absence d’interaction avec un traitement en cours.

Changer ses habitudes : conseils pour adopter la chanvre attitude au quotidien #

Intégrer le chanvre dans son mode de vie relève d’un changement progressif, où chaque geste compte. Voici des habitudes concrètes, sans promesse de santé :

• Utiliser une huile de chanvre pressée à froid pour les assaisonnements à froid.
• Ajouter des graines de chanvre décortiquées à ses yaourts, smoothies ou salades.
• Privilégier des vêtements en fibres de chanvre dont l’origine est indiquée.
• Lors d’une rénovation, se renseigner sur les isolants et bétons de chanvre auprès d’un professionnel du bâtiment.
• Choisir des cosmétiques dont la liste d’ingrédients est claire, sans s’arrêter aux mentions marketing.

Pour les produits au CBD, trois points de vigilance s’imposent. D’abord, vérifier l’origine et le bulletin d’analyse, puisque la teneur réelle peut différer de l’étiquette. Ensuite, se méfier de toute promesse de soin : elle est interdite. Enfin, penser à la route. La MILDECA rappelle que des traces de THC contenues dans des produits au CBD peuvent passer dans le sang ou la salive et rendre un dépistage positif. La loi ne prévoit pas de seuil : toute trace détectée peut caractériser le délit de conduite après usage de stupéfiants.

À retenir #

Questions fréquentes sur la chanvre attitude #